3月20日下午，齐齐哈尔工程学院艺术与体育学院师生在第一教学区3208 教室开展心理健康主题讲座，本次讲座由学院专职辅导员肖洋洋主持，共计 50 名学生到场参与学习。

本次讲座由艺术与体育学院团委主办，旨在普及心理健康知识，引导学生正确认识心理压力，学习科学的情绪调节方法，依托美术、舞蹈、社会体育专业特色，鼓励学生运用艺术、运动方式疏导负面情绪，持续推进学院心理育人工作。

会上，首先辅导员肖洋洋结合大学生日常学习、人际交往、学业发展等常见场景，讲解情绪识别、压力管理相关知识，介绍学校心理咨询中心的求助渠道。随后结合真实案例，分析焦虑、内耗等常见心理困扰的表现，分享简单可行的自我调节手段。

随后同学们踊跃交流发言，结合自身经历分享日常排解压力的方式，围绕如何平衡学习与生活、建立良好人际关系展开讨论，相互交流经验，辅导员针对同学们提出的困惑逐一进行疏导解答。

最后，辅导员肖洋洋进行总结，倡导大家学会正视心理问题，主动关爱自我、接纳自我，遇到心理难题及时沟通求助，保持积极乐观的心态迎接学习与生活。

    通过此次心理健康讲座，参与学生掌握了基础情绪调节方法，充分了解校内心理支持资源；同学们增强了心理健康防护意识，学会主动觉察心理状态，能够借助绘画、运动等专业相关途径舒缓压力，进一步营造温暖互助、积极向上的班级氛围。